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    Circuit training

    La Méthode Lady Fitness : le circuit training 100% femmes


     

    Notre coeur de métier est le circuit training personnalisable, avec coach permanent, accessible sans contrainte horaire pour faciliter l’organisation et donc la régularité de nos adhérentes.

    Dans la pratique, vous commencerez par vous échauffer sur notre parc cardio (tapis de course, vélos, steppers, elliptiques) puis vous effectuerez un parcours de 30 à 4O mn changé chaque jour pour éviter la monotonie. Nous travaillons sur des thématiques très féminines comme le ventre plat, les fesses fermes, les cuisses galbées ou bien encore des circuits plus orientés perte de poids si nécessaire.

    Au final, l faut compter presque une heure mais vous êtes libre de rester le temps que vous voulez. Et la séance reste tout de même efficace en 30mn seulement !

    Les avantages d’un coach permanent


     

    Le contenu du circuit est adapté par notre coach Diplômé d’Etat (D.E.) au niveau de chaque pratiquante en tenant compte de ce qu’elles veulent faire et ce qu’elles peuvent faire.

    Ensuite, notre coach transmettra un maximum de motivation durant chaque entraînement afin que tout le monde ait du plaisir malgré l’effort.

    Les cours collectifs


     

    Nous diversifions la pratique de nos adhérentes en proposant de nombreux cours collectifs au sein de notre club. Le but est d’amener des activités complémentaires aux circuits, soit au travers de cours chorégraphiques comme la Zumba, le step ou la Cardio Boxe, soit au travers de cours plus relaxants comme le pilates ou le body yoga.