Tél. : 04 37 43 64 03

    Cours Collectifs

    Nos cours collectifs sont le complément naturel de notre activité de circuit training coaché. Ils ont pour but de diversifier la pratique de nos adhérentes en y proposant des contenus très différents de ceux de nos circuits.

     

    Aussi nous disposons de trois grandes familles de cours collectifs :

    Les cours collectifs
    chorégraphiés


    zumba-2

    • La Zumba : Cours rythmé, mélange de fitness et de danses latines.
    • Le Step : Cours de fitness avec enchainements chorégraphiques visant à l’activation cardiovasculaire à l’aide de marches.

    Les cours collectifs
    cardios


    cardio-boxe-2
    Ces cours ont pour but d’améliorer votre système cardio-vasculaire mais ne nécessitent pas un sens particulier du rythme et une grande coordination.

    • La cardio boxe : Cours associant mouvement de boxe et aérobic. Mélange de fitness et de sports de combats visant à l’activation cardiovasculaire pour se défouler et libérer son énergie.
    • Le total cardio : Mélange de fitness et de mouvements issus de l’athlétisme visant à l’activation cardiovasculaire pour brûler un maximum de calories.

    Les cours collectifs
    doux


    pilates-2

    • Le pilates : Méthode mélangeant gym douce, yoga et assouplissements. Très efficace pour tonifier les muscles profonds.
    • Le stretching : Méthodologie douce visant à l’amélioration de la mobilité articulaire et de la souplesse.

    Nos cours, d’une durée de 45 mn, se déroulent essentiellement entre 12.00 et 14.00 et les soirs à partir de 18.30. (1er cours à 18.30, puis second à 19.30).

    D’un niveau intermédiaire, ils restent accessibles même en cours d’année et privilégient toujours le plaisir et l’amusement à la complexité !